Oi gente!!!!

Eu sei que estou sumida.... aff... tantas coisas... Monografia, trabalho, academia, rotina e meu namorado. Sim, a campanha deu certo;)
Não pensem vocês que o meu emagrecimento ficou de lado. Pelo contrário, ganhou um novo gás...

Bem, e nesse clima de romance, deixo aqui pra vocês um texto que retirei do blog http://sol.sapo.pt/user/Profile.aspx?UserID=4348

Ainda há príncipes encantados


Não é preciso comprar todos os filmes da Disney nem esperar pelo do Dia dos Namorados para arranjar um, porque o Príncipe pode estar em qualquer lado. E está mesmo. É uma questão de fé.
É claro que não aparece sob um golpe de magia; nenhuma varinha de condão o consegue materializar; ele vai-se fabricando aos nossos olhos, construindo dia após dia a imagem da pessoa que sonhámos ver ao nosso lado.
A pessoa certa não é a mais brilhante e eloquente, a que nos escreve as mais belas cartas de amor, a que nos jura a paixão mais avassaladora ou nos diz que nunca se sentiu assim. Nem a que vem viver connosco ao fim de três semanas e planeja viagens idílicas a ilhas secretas perdidas no Pacífico.
A pessoa certa é aquela para quem também somos a pessoa certa. Tão simples quanto isto. Às vezes demasiado simples para as pessoas perceberem.

O que transforma um homem vulgar no nosso príncipe é ele querer ser o homem da nossa vida. E há alguns que ainda querem.
Podem parecer menos empenhados ou sinceros do que os antecessores, mas aquilo a que chamamos hesitação ou timidez talvez seja apenas uma forma de precaução para ter a certeza que não se vão enganar. Podem ser românticos ou pragmáticos, podem oferecer rosas, cd ou chocolates, mas têm sempre um gesto, uma atenção e nunca se atrasam, porque sabem sempre como mostrar o seu amor. Citando Shakespeare: «They do not love that do not show their love». E o amor foi feito para ser mostrado, dentro e fora da cama.

O príncipe Encantado é o homem que nos tapa os ombros com o lençol a meio da noite quando temos frio e se levanta às três da manhã para nos fazer um chá de limão quando ficamos doentes. É aquela pessoa que tem sempre tempo para os nossos problemas. Não é o que diz ‘amo-te’ vinte vezes por dia, mas o que sente que nos quer amar nos próximos 20 anos. É alguém que olha todos os dias para nós, mas que também olha por nós todos os dias. Que tem paciência para os meus, os teus, os nossos filhos e que ainda arranja um lugar na mesa para os filhos dos outros. Ele até pode só saber cozinhar o básico, mas faz os melhores ovos mexidos do mundo e vai à padaria num feriado. É um Príncipe porque governa um reino, porque sabe dar e partilhar, porque ajuda, apoia e nos faz sentir que somos mesmo importantes.

Depois de engolir alguns sapos, há que aprender a lição e perceber que o Príncipe pode estar ali mesmo, à nossa frente.
É só preciso deixá-lo ficar um dia atrás do outro... e se for mesmo ele, fica. De pedra e cal, para a vida, dê por onde der, aconteça o que acontecer.

Gente, me apaixonei pelo RPM!!!!!!!! AMEIIIII.... Já me programei pra fazer aula de RPM segunda, quarta e sexta! Iupeeeeeeee!! :)

RPM é um programa impressionante de ciclismo indoor (dentro de uma sala de ginástica) que busca o desenvolvimento cardiovascular e pode gastar até 900 calorias e detonar as gordurinhas indesejáveis em 45 minutos. Adequado para mulheres e homens de todas as idades, o RPM é o treinamento livre de impacto, perfeito para todos os níveis de condicionamento.

Ciclismo pré-coreografado, música inspiradora, nenhuma barreira de coordenação, opções para iniciantes e avançados, alto gasto calórico, excelente trabalho de coxas e glúteos - é isso que faz do RPM uma aula apaixonante. Não importa qual seu condicionamento, é tudo uma questão de chegarmos juntos ao final.

Pode-se esperar um dois mais altos índices de gastos calórico (até 900 calorias) nesta aula, além de uma rápida melhora no condicionamento cardiovascular, tonificação e enrijecimento das pernas e glúteos.

RESULTADOS - Entre os principais resultados obtidos, destacamos:

Os Efeitos na Queima da Gordura: As aulas promovem a utilização de calorias proveniente dos estoques de gordura. Estudos comprovam que a queima de gordura ocorre até 24 horas após o término da aula. Para melhorar os benefícios na queima de gordura, alunos iniciantes devem fazer a aula em intensidades sub-máxima (mais baixa) por aproximadamente 6-12 semanas ou até que o condicionamento tenha aumentado.
Efeitos no Sistema Cardio-Vascular: Estudos comprovam que treinamentos como o experimentado no RPM aumentam a resistência geral e aptidão cardiovascular. Essa melhora no sistema aeróbio (cardíaco) é importante para a prevenção do aparecimento de doenças cardiovasculares.
Efeitos na musculatura: Enrijecimento, tonificação, definição, aumento de força e resistência muscular localizada ocorrem nas pernas e glúteos. Braços, abdominais e a musculatura inferior das costas são ativadas através de uma variedade de posições executadas durante a aula.

DICAS - ROUPA ADEQUADA

Camisetas ou regatas de tecido leve que permita a transpiração e a evaporação do suor;
Bermuda de ciclismo com espuma ou gel, além de mais confortável, ela evita o atrito entre as pernas, gerando melhor proteção.
AUXILIARES EFICIENTES

Toalha de rosto para secar o suor do corpo e respingos na bike, para evitar escorregões e pequenos acidentes na sala;
A garrafa de água é fundamental! Durante uma aula de RPM, a pessoa perde muito líquido, e é necessário a hidratação;
As luvas melhoram o apoio das mãos oferecendo maior conforto nas pegadas (opcional).
SEGURANÇA - Aqui vão algumas dicas para melhorar a segurança na aula de RPM:

Ajustar corretamente o firma-pé;
Utilizar a toalha para secar respingos ao longo do guidom;
Não pedalar sem carga;
Parar o movimento com segurança, protegendo os músculos e articulações, por meio do uso do freio.

http://www.academiafernandoscherer.com.br/modalidades/rpm/rpm.php

Dá-me um abraço....

Há momentos...
Em que um abraço...
Vale muito... muito mais...
Mais do que qualquer fortuna!
Porque a verdadeira riqueza
Está na simplicidade de um abraço
Naquele momento...
... em que a alma mais precisa!

Retirei esse texto do blog http://sopro-da-alma.blogspot.com/ pra expressar como eu queria um abraço hoje!

Refletindo....

Estava aqui fazendo um relatório e comecei a me questionar sobre algumas coisas da vida ... uma reflexão acerca de tudo...

Quando o interesse nas pessoas foi embora, quando a conversa deixou de existir, quando as palavras deixaram de soar como verdades...

Será a minha inconstância, o meu medo, o meu coração petrificado

Será a distância, o desconhecido, a falta do toque

Será a presença ou a ausência das pessoas

As diferenças

A vida corrida

Como é fácil para as pessoas se interessar e desinteressar....

Como é fácil dizer o que se quer ouvir

Como é fácil se enganar, ser enganado, enganar,

Como é fácil se esconder

Como é fácil não amar

Estou muito questionadora esses dias, muito desconfiada, muito distante

Estou sonhadora, pacifista, cheia de ideologias...

Estou sensível, intensa, e leve...

Sou uma antítese e sinto uma alegria diferente

Acho que é a paixão que sinto por mim, pela vida, pelo mundo

Um sentimento que me invadiu a alma e pede pra transbordar

Saí no sabado com uns amigos e percebi que quero mais que uma saida assim... quero compartilhar sentimentos

Estou cheia da superficialidade das pessoas

Ser artificial parece que é a moda do momento.

Parece que é preciso demonstrar aos outros que estamos sempre bem mas, na verdade, ninguém é 100% feliz o tempo todo...

Então pra quê tudo isso????

Se alguém souber, me responde!!! rss

Olá pessoas....

Estive sumida mas já estou de volta e com pique total.
Meu pai foi hospitalizado com pneumonia, mas agora, Graças a Deus,ele está ótimo!
Bem, e eu tenho me sentido muito bem e mais bonita.
Não tive grandes mudanças no peso mas sinto meu corpo muito mudado (mudado pra melhor!)
Pois eh... hoje acabei nao indo pra academia mas não pense vocês que ficarei sem exercícios... Claudia Leite no DVD e pular no mini trampolim!!!!
E vamos lá!!!!!

MUDANÇA

Sente-se em outra cadeira, no outro lado da mesa. Mais tarde, mude de mesa.
Quando sair, procure andar pelo outro lado da rua. Depois, mude de caminho, ande por outras ruas, calmamente, observando com atenção os lugares por onde você passa.
Tome outros ônibus.
Mude por uns tempos o estilo das roupas. Dê os seus sapatos velhos. Procure andar descalço alguns dias. Tire uma tarde inteira para passear livremente na praia, ou no parque, e ouvir o canto dos passarinhos.
Veja o mundo de outras perspectivas.
Abra e feche as gavetas e portas com a mão esquerda. Durma no outro lado da cama... Depois, procure dormir em outras camas. Assista a outros programas de tv, compre outros jornais... leia outros livros.
Viva outros romances.
Não faça do hábito um estilo de vida. Ame a novidade. Durma mais tarde. Durma mais cedo.
Aprenda uma palavra nova por dia numa outra língua.
Corrija a postura.
Coma um pouco menos, escolha comidas diferentes, novos temperos, novas cores, novas delícias.
Tente o novo todo dia. O novo lado, o novo método, o novo sabor, o novo jeito, o novo prazer, o novo amor.
A nova vida. Tente. Busque novos amigos. Tente novos amores. Faça novas relações.
Almoce em outros locais, vá a outros restaurantes, tome outro tipo de bebida, compre pão em outra padaria.
Almoce mais cedo, jante mais tarde ou vice-versa.
Escolha outro mercado... outra marca de sabonete, outro creme dental... Tome banho em novos horários.
Use canetas de outras cores. Vá passear em outros lugares.
Ame muito, cada vez mais, de modos diferentes.
Troque de bolsa, de carteira, de malas, troque de carro, compre novos óculos, escreva outras poesias.
Jogue os velhos relógios, quebre delicadamente esses horrorosos despertadores.
Abra conta em outro banco. Vá a outros cinemas, outros cabeleireiros, outros teatros, visite novos museus.
Mude.
Lembre-se de que a Vida é uma só. E pense seriamente em arrumar um outro emprego, uma nova ocupação, um trabalho mais light, mais prazeroso, mais digno, mais humano.
Se você não encontrar razões para ser livre, invente-as. Seja criativo.
E aproveite para fazer uma viagem despretensiosa, longa, se possível sem destino. Experimente coisas novas. Troque novamente. Mude, de novo. Experimente outra vez.
Você certamente conhecerá coisas melhores e coisas piores do que as já conhecidas, mas não é isso o que importa.
O mais importante é a mudança, o movimento, o dinamismo, a energia. Só o que está morto não muda !
Repito por pura alegria de viver: a salvação é pelo risco, sem o qual a vida não
vale a pena!

***Texto de Clarice Lispector

FELICIDADE REALISTA

Por Mário Quintana

A princípio, bastaria ter saúde, dinheiro e amor, o que já é um pacote
louvável, mas nossos desejos são ainda mais complexos.

Não basta que a gente esteja sem febre: queremos, além de saúde, ser
magérrimos, sarados, irresistíveis.

Dinheiro? Não basta termos para pagar o aluguel, a comida e o cinema:
queremos a piscina olímpica e uma temporada num spa cinco estrelas.

E quanto ao amor? Ah, o amor.. não basta termos alguém com quem podemos
conversar, dividir uma pizza e fazer sexo de vez em quando. Isso é pensar
pequeno: queremos AMOR, todinho maiúsculo. Queremos estar visceralmente
apaixonados, queremos ser surpreendidos por declarações e presentes
inesperados, queremos jantar à luz de velas de segunda a domingo, queremos
sexo selvagem e diário, queremos ser felizes assim e não de outro jeito. É o
que dá ver tanta televisão.

Simplesmente esquecemos de tentar ser felizes de uma forma mais realista.

Ter um parceiro constante, pode ou não, ser sinônimo de felicidade. Você
pode ser feliz solteiro, feliz com uns romances ocasionais, feliz com um
parceiro, feliz sem nenhum. Não existe amor minúsculo, principalmente quando
se trata de amor-próprio.

Dinheiro é uma benção.
Quem tem, precisa aproveitá-lo, gastá-lo, usufruí-lo.
Não perder tempo juntando, juntando, juntando. Apenas o suficiente para se
sentir seguro, mas não aprisionado.
E se a gente tem pouco, é com este pouco que vai tentar segurar a onda,
buscando coisas que saiam de graça, como um pouco de humor, um pouco de fé e
um pouco de criatividade.

Ser feliz de uma forma realista é fazer o possível e aceitar o improvável.
Fazer exercícios sem almejar passarelas, trabalhar sem almejar o estrelato,
amar sem almejar o eterno.

Olhe para o relógio: hora de acordar.
É importante pensar-se ao extremo, buscar lá dentro o que nos mobiliza,
instiga e conduz mas sem exigir-se desumanamente. A vida não é um jogo onde
só quem testa seus limites é que leva o prêmio. Não sejamos vítimas ingênuas
desta tal competitividade.

Se a meta está alta demais, reduza-a. Se você não está de acordo com as
regras, demita-se.
Invente seu próprio jogo.

Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça de que a
felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir
embora por não perceber sua simplicidade. Ela transmite paz e não
sentimentos fortes, que nos atormenta e provoca inquietude no nosso coração.
Isso pode ser alegria, paixão, entusiasmo, mas não felicidade...

Hoje foram 40 minutos de esteira, para cada 6 min. de caminhada corria 2min.
20 minutos de transfer...
E 1h de musculação e meu personal pegou pesado...
Estou cansada....
Vamos ver se consigo eliminar pelo menos mais um kg ate o dia da pesagem (próxima quinta feira).
Amanha quero ir pra aula de spinning.

20 de julho - DIA DO AMIGOOOOO

Bom diaaaa :D
Hoje é dia do amigo!!!!!!!!
E eu tenho tantos amigos maravilhosos que amo tantoooo!!!!
Acho que uma forma de homenageá-los é dizer o quanto são especiais e essenciais em minha vida!!!! :')
Queridos amigos amo vcs!!!! Vocês que sempre estão do meu lado, compartilhando momentos, sejam eles tristes ou alegres, compartilhando sentimentos, compartilhando nossas vidas!!!!
FELIZ DIA DO AMIGOOOO!!!



"Tenho amigos que não sabem o quanto são meus amigos.
Não percebem o amor que lhes devoto e a absoluta necessidade
que tenho deles.
A amizade é um sentimento mais nobre do que o amor, eis que permite
que o objeto dela se divida em outros afetos, enquanto o amor tem
intrínseco o ciúme, que não admite a rivalidade.
E eu poderia suportar, embora não sem dor, que tivessem morrido
todos os meus amores, mas enlouqueceria se morressem todos os
meus amigos!
Até mesmo aqueles que não percebem o quanto são meus amigos e o
quanto minha vida depende de suas existências ...
A alguns deles não procuro, basta-me saber que eles existem.
Esta mera condição me encoraja a seguir em frente pela vida.
Mas, porque não os procuro com assiduidade, não posso lhes dizer
o quanto gosto deles.Eles não iriam acreditar.
Muitos deles estão lendo esta crônica e não sabem que estão
incluídos na sagrada relação de meus amigos.
Mas é delicioso que eu saiba e sinta que os adoro, embora não
declare e não os procure.
E às vezes, quando os procuro, noto que eles não tem noção de
como me são necessários, de como são indispensáveis ao meu
equilíbrio vital, porque eles fazem parte do mundo que eu,
tremulamente, construí e se tornaram alicerces do meu encanto
pela vida.
Se um deles morrer, eu ficarei torto para um lado.
Se todos eles morrerem, eu desabo!
Por isso é que, sem que eles saibam, eu rezo pela vida deles.
E me envergonho, porque essa minha prece é, em síntese, dirigida
ao meu bem estar. Ela é, talvez, fruto do meu egoísmo.
Por vezes, mergulho em pensamentos sobre alguns deles.
Quando viajo e fico diante de lugares maravilhosos, cai-me alguma
lágrima por não estarem junto de mim, compartilhando daquele prazer ...

Se alguma coisa me consome e me envelhece é que a roda furiosa da
vida não me permite ter sempre ao meu lado, morando comigo, andando
comigo, falando comigo, vivendo comigo, todos os meus amigos, e,
principalmente os que só desconfiam ou talvez nunca vão saber que
são meus amigos!

A gente não faz amigos, reconhece-os."

(Vinícius de Moraes)*

Oi gente!!!!!!!
Segundona e eu to animada! ;)
Eu queria ter feito um monte de coisas no fim de semana, mas não deu! Paciência, neh!!!
Hoje vou malhar, feliz e contente!!!
Desejando que essa seja uma semana abençoada, cheia de vitórias pra vocês e pra mim!!!!
"....Não escolho as pessoas
que se aproximam de mim...
.......Apenas permito, ou não,
que fiquem próximas.
....As que ficam, rigorosamente,
têm que passar
por duas provas:
Deixar algo de si e
levar algo de mim!!!"

Gente, to super feliz!!!!
Hoje foi dia de pesagem, e adivinhem só?!!!!!!!!!
Eliminei 1kg essa semana!!!!
To mega feliz!!!
Vou caprichar nos exercícios essa semana porque quero emagrecer mais, muito mais...
Ficar cadadia mais bonita, confiante e feliz!!!!
Ah, e a propósito, hoje fui ao cinema e assisti Sherek pra sempre em 3D!
Achei ótimo o filme, e passa uma mensagem linda!
Agora vou dormir... to caindo de sono...

Peso na consciência.... :(

Genteeeee que besteira que eu fiz!!!!!!!!!!
To morrendo de peso na consciência!
Fiz um bolo de limão e fiquei beliscando a cobertura!!!
Nem acredito...
E hoje eu malhei e tava toda animada porque vou pesar amanhã...
Aff...
Acho que acabei descontando uma frustação minha na cobertura de limão...

Ai gente... to cansada dessa vida solitária.
Quero um namorado.
Mas será por que pra mim é tão difícil? Talvez pelo fato de eu ser gordinha ou vai ver não sou interessante... O fato é que ja estou sozinha a um tempo e não estou me sentindo bem assim.
Não sei o que da pr fazer...
Talvez nao ficar ansiosa...
Ou sei lá...
Nunca foi fácil pra mim!
Vou deixar aqui meu anuncio:

Hoje eu estava conversando com o meu personal, aliás fiz uma ótima escolha, adoro ele... sinto prazer em ir pra academia. Meus dias são tão corridos, a rotina me atropela e aquele momento é o meu momento - o momento de cuidar de mim, de pensar em mim, de sorrir, de brigar, de suar, enfim, momento de extravasar.
Acho que a escolha da academia e dos profissionais que me acompanham foi crucial nessa fase.
Adoro a academia que malho. Me sinto bem lá - e eu acho isso muito importante.
E, falando em academia, malhação e tals, hoje coloquei uma roupa de malhar que comprei no fim de semana passado e amei!!!
Ai, tava pesquisando na net e vi algumas sugestões de roupas de malhar para gordinhas. Decidi deixar a sugestão aqui.
Eu, particularmente, adorooo roupas assim... uma calça sem muitos detalhes, um top e uma blusa quedeixa parte do ombro a mostra.

Cheguei a pouco da academia...
Fiz 20 min de esteira + 20 min de transfer = 40 min. de ergometria :)
Depois, 1h de musculação com Personal...
Agora to cansada...
Quero minha cama!!!
Boa noite!!!!!!!

Texto de Charles Chaplin

Já perdoei erros quase imperdoáveis, tentei substituir pessoas insubstituíveis e esquecer pessoas inesquecíveis”.
Já fiz coisas por impulso,
Já me decepcionei com pessoas quando nunca pensei me decepcionar, mas também decepcionei alguém.

Já abracei pra proteger,
Já dei risada quando não podia,
Já fiz amigos eternos,
Já amei e fui amado, mas também já fui rejeitado,
Já fui amado e não soube amar.

Já gritei e pulei de tanta felicidade,
Já vivi de amor e fiz juras eternas, mas "quebrei a cara" muitas vezes!
Já chorei ouvindo música e vendo fotos,
Já liguei só pra escutar uma voz,
Já me apaixonei por um sorriso,

Já pensei que fosse morrer de tanta saudade e... ...tive medo de perder alguém especial
(e acabei perdendo)! Mas sobrevivi!

E ainda vivo!
Não passo pela vida...
e você também não deveria passar. Viva!!!

Bom mesmo é ir a luta com determinação,
Abraçar a vida e viver com paixão,
Perder com classe e vencer com ousadia,
Porque o mundo pertence a quem se atreve
E
A VIDA É MUITO
para ser insignificante"

OIIIII

Oi pessoal!!!

Ainda estou muito gripada mas não dá mais pra adiar a malhação...
Então vamos nessa!!!
Hoje vou pra academia!
Beijoooossss!!!

Não fui malhar hoje... :(
Estou muito gripada um cof cof "danado"...

Mas amanha estarei lá, firme e forte!!! Aula de Boxe as 19h, musculação com Personal as 20h e ergometria as 21h!!!!
Ninguém me segura!!!!!!!!!
Vou atingir minha meta!!!!!!!!!

Treinar Boxe e os seus benefícios

Na sexta feira comecei a fazer aula de boxe... estou quebrada... dói tudo!!! Meu personal é o professor de boxe na academia e foi ele quem me convenceu...
Mas estou animada! Então pesquisei sobre o assunto pra deixar aqui pra vcs!!! ;)



Quem já treina Boxe conhece bem os benefícios da sua prática.
Esta é uma boa forma de ter um corpo mais forte e aumentar a auto-confiança.
Além dos benefícios físicos, treinar Boxe vai ajudá-lo(a) a ganhar força interior e equilíbrio emocional.

Treinar Boxe sem dúvida melhora a sua aptidão física. É evidente a melhoria da componente cardiovascular e tonificação dos músculos. Além de aprender a correcta execução dos golpes e combinações, o treino vai ajudá-lo(a) a sentir-se mais forte e mais confiante.

Numa hora de treino pode queimar entre 350 a 500 calorias. Além disso, treinar Boxe ajuda a melhorar a sua velocidade, resistência e força. A flexibilidade e os reflexos são também reforçados. O movimento repetitivo das técnicas vão promover positivamente o aumento de força de braços, pernas e core (abdominais).

Os exercícios efectuados vão permitir que aumente e melhore a sua amplitude articular, vai também desenvolver e melhorar o equilíbrio e a coordenação que permitem que o seu corpo se mantenha estável e em boa forma.

Estes são apenas alguns dos benefícios físicos de quem treina Boxe.
Vai também aprender mais sobre habilidades no âmbito da defesa pessoal.
Mais vale saber e não ser preciso, do que ser preciso e não saber!!!

Conclusão:
Seja com o objectivo de se tornar um atleta de elite, ou apenas para se manter em forma, treine Boxe.
Ele melhora o condicionamento físico, o sistema cardio-respiratório, a coordenação motora e proporciona a reciclagem mental. Como trabalha muito a parte cardiovascular, promove a perca e o controle de peso, e tonifica os músculos, além de criar uma maior sociabilização e ajudar a libertar o stress.

Autor:
João Basto
(Personal Trainer e Treinador de Boxe)

Oi pessoal,

Essa é a minha primeira postagem nesse blog...

Contarei aqui todo o meu processo de emagrecimento - e sei que será um sucesso!!!!

Bem, comecei meu tratamento logo após uma mamoplastia redutora.

Engordei 6kg na minha recuperação... e comecei meu trabalho de formiguinha de novo.

Fui numa nutróloga e ela descobriu que o meu nivel de cortisol esta alto, o que esta prejudicando meu emagrecimento.

Emagreci 3kg em 45 dias ate agora.

Espero eliminar mais uns 2kg ate o final do mês.

Estou fazendo uma dieta de 1200 cal e malhando 4x na semana, sendo que 2x faço musculação com a supervisão de um personal.

Então, boa sorte pra mim!!!!! :)