FELICIDADE REALISTA

Por Mário Quintana

A princípio, bastaria ter saúde, dinheiro e amor, o que já é um pacote
louvável, mas nossos desejos são ainda mais complexos.

Não basta que a gente esteja sem febre: queremos, além de saúde, ser
magérrimos, sarados, irresistíveis.

Dinheiro? Não basta termos para pagar o aluguel, a comida e o cinema:
queremos a piscina olímpica e uma temporada num spa cinco estrelas.

E quanto ao amor? Ah, o amor.. não basta termos alguém com quem podemos
conversar, dividir uma pizza e fazer sexo de vez em quando. Isso é pensar
pequeno: queremos AMOR, todinho maiúsculo. Queremos estar visceralmente
apaixonados, queremos ser surpreendidos por declarações e presentes
inesperados, queremos jantar à luz de velas de segunda a domingo, queremos
sexo selvagem e diário, queremos ser felizes assim e não de outro jeito. É o
que dá ver tanta televisão.

Simplesmente esquecemos de tentar ser felizes de uma forma mais realista.

Ter um parceiro constante, pode ou não, ser sinônimo de felicidade. Você
pode ser feliz solteiro, feliz com uns romances ocasionais, feliz com um
parceiro, feliz sem nenhum. Não existe amor minúsculo, principalmente quando
se trata de amor-próprio.

Dinheiro é uma benção.
Quem tem, precisa aproveitá-lo, gastá-lo, usufruí-lo.
Não perder tempo juntando, juntando, juntando. Apenas o suficiente para se
sentir seguro, mas não aprisionado.
E se a gente tem pouco, é com este pouco que vai tentar segurar a onda,
buscando coisas que saiam de graça, como um pouco de humor, um pouco de fé e
um pouco de criatividade.

Ser feliz de uma forma realista é fazer o possível e aceitar o improvável.
Fazer exercícios sem almejar passarelas, trabalhar sem almejar o estrelato,
amar sem almejar o eterno.

Olhe para o relógio: hora de acordar.
É importante pensar-se ao extremo, buscar lá dentro o que nos mobiliza,
instiga e conduz mas sem exigir-se desumanamente. A vida não é um jogo onde
só quem testa seus limites é que leva o prêmio. Não sejamos vítimas ingênuas
desta tal competitividade.

Se a meta está alta demais, reduza-a. Se você não está de acordo com as
regras, demita-se.
Invente seu próprio jogo.

Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça de que a
felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir
embora por não perceber sua simplicidade. Ela transmite paz e não
sentimentos fortes, que nos atormenta e provoca inquietude no nosso coração.
Isso pode ser alegria, paixão, entusiasmo, mas não felicidade...

Hoje foram 40 minutos de esteira, para cada 6 min. de caminhada corria 2min.
20 minutos de transfer...
E 1h de musculação e meu personal pegou pesado...
Estou cansada....
Vamos ver se consigo eliminar pelo menos mais um kg ate o dia da pesagem (próxima quinta feira).
Amanha quero ir pra aula de spinning.

20 de julho - DIA DO AMIGOOOOO

Bom diaaaa :D
Hoje é dia do amigo!!!!!!!!
E eu tenho tantos amigos maravilhosos que amo tantoooo!!!!
Acho que uma forma de homenageá-los é dizer o quanto são especiais e essenciais em minha vida!!!! :')
Queridos amigos amo vcs!!!! Vocês que sempre estão do meu lado, compartilhando momentos, sejam eles tristes ou alegres, compartilhando sentimentos, compartilhando nossas vidas!!!!
FELIZ DIA DO AMIGOOOO!!!



"Tenho amigos que não sabem o quanto são meus amigos.
Não percebem o amor que lhes devoto e a absoluta necessidade
que tenho deles.
A amizade é um sentimento mais nobre do que o amor, eis que permite
que o objeto dela se divida em outros afetos, enquanto o amor tem
intrínseco o ciúme, que não admite a rivalidade.
E eu poderia suportar, embora não sem dor, que tivessem morrido
todos os meus amores, mas enlouqueceria se morressem todos os
meus amigos!
Até mesmo aqueles que não percebem o quanto são meus amigos e o
quanto minha vida depende de suas existências ...
A alguns deles não procuro, basta-me saber que eles existem.
Esta mera condição me encoraja a seguir em frente pela vida.
Mas, porque não os procuro com assiduidade, não posso lhes dizer
o quanto gosto deles.Eles não iriam acreditar.
Muitos deles estão lendo esta crônica e não sabem que estão
incluídos na sagrada relação de meus amigos.
Mas é delicioso que eu saiba e sinta que os adoro, embora não
declare e não os procure.
E às vezes, quando os procuro, noto que eles não tem noção de
como me são necessários, de como são indispensáveis ao meu
equilíbrio vital, porque eles fazem parte do mundo que eu,
tremulamente, construí e se tornaram alicerces do meu encanto
pela vida.
Se um deles morrer, eu ficarei torto para um lado.
Se todos eles morrerem, eu desabo!
Por isso é que, sem que eles saibam, eu rezo pela vida deles.
E me envergonho, porque essa minha prece é, em síntese, dirigida
ao meu bem estar. Ela é, talvez, fruto do meu egoísmo.
Por vezes, mergulho em pensamentos sobre alguns deles.
Quando viajo e fico diante de lugares maravilhosos, cai-me alguma
lágrima por não estarem junto de mim, compartilhando daquele prazer ...

Se alguma coisa me consome e me envelhece é que a roda furiosa da
vida não me permite ter sempre ao meu lado, morando comigo, andando
comigo, falando comigo, vivendo comigo, todos os meus amigos, e,
principalmente os que só desconfiam ou talvez nunca vão saber que
são meus amigos!

A gente não faz amigos, reconhece-os."

(Vinícius de Moraes)*

Oi gente!!!!!!!
Segundona e eu to animada! ;)
Eu queria ter feito um monte de coisas no fim de semana, mas não deu! Paciência, neh!!!
Hoje vou malhar, feliz e contente!!!
Desejando que essa seja uma semana abençoada, cheia de vitórias pra vocês e pra mim!!!!
"....Não escolho as pessoas
que se aproximam de mim...
.......Apenas permito, ou não,
que fiquem próximas.
....As que ficam, rigorosamente,
têm que passar
por duas provas:
Deixar algo de si e
levar algo de mim!!!"

Gente, to super feliz!!!!
Hoje foi dia de pesagem, e adivinhem só?!!!!!!!!!
Eliminei 1kg essa semana!!!!
To mega feliz!!!
Vou caprichar nos exercícios essa semana porque quero emagrecer mais, muito mais...
Ficar cadadia mais bonita, confiante e feliz!!!!
Ah, e a propósito, hoje fui ao cinema e assisti Sherek pra sempre em 3D!
Achei ótimo o filme, e passa uma mensagem linda!
Agora vou dormir... to caindo de sono...

Peso na consciência.... :(

Genteeeee que besteira que eu fiz!!!!!!!!!!
To morrendo de peso na consciência!
Fiz um bolo de limão e fiquei beliscando a cobertura!!!
Nem acredito...
E hoje eu malhei e tava toda animada porque vou pesar amanhã...
Aff...
Acho que acabei descontando uma frustação minha na cobertura de limão...

Ai gente... to cansada dessa vida solitária.
Quero um namorado.
Mas será por que pra mim é tão difícil? Talvez pelo fato de eu ser gordinha ou vai ver não sou interessante... O fato é que ja estou sozinha a um tempo e não estou me sentindo bem assim.
Não sei o que da pr fazer...
Talvez nao ficar ansiosa...
Ou sei lá...
Nunca foi fácil pra mim!
Vou deixar aqui meu anuncio:

Hoje eu estava conversando com o meu personal, aliás fiz uma ótima escolha, adoro ele... sinto prazer em ir pra academia. Meus dias são tão corridos, a rotina me atropela e aquele momento é o meu momento - o momento de cuidar de mim, de pensar em mim, de sorrir, de brigar, de suar, enfim, momento de extravasar.
Acho que a escolha da academia e dos profissionais que me acompanham foi crucial nessa fase.
Adoro a academia que malho. Me sinto bem lá - e eu acho isso muito importante.
E, falando em academia, malhação e tals, hoje coloquei uma roupa de malhar que comprei no fim de semana passado e amei!!!
Ai, tava pesquisando na net e vi algumas sugestões de roupas de malhar para gordinhas. Decidi deixar a sugestão aqui.
Eu, particularmente, adorooo roupas assim... uma calça sem muitos detalhes, um top e uma blusa quedeixa parte do ombro a mostra.

Cheguei a pouco da academia...
Fiz 20 min de esteira + 20 min de transfer = 40 min. de ergometria :)
Depois, 1h de musculação com Personal...
Agora to cansada...
Quero minha cama!!!
Boa noite!!!!!!!

Texto de Charles Chaplin

Já perdoei erros quase imperdoáveis, tentei substituir pessoas insubstituíveis e esquecer pessoas inesquecíveis”.
Já fiz coisas por impulso,
Já me decepcionei com pessoas quando nunca pensei me decepcionar, mas também decepcionei alguém.

Já abracei pra proteger,
Já dei risada quando não podia,
Já fiz amigos eternos,
Já amei e fui amado, mas também já fui rejeitado,
Já fui amado e não soube amar.

Já gritei e pulei de tanta felicidade,
Já vivi de amor e fiz juras eternas, mas "quebrei a cara" muitas vezes!
Já chorei ouvindo música e vendo fotos,
Já liguei só pra escutar uma voz,
Já me apaixonei por um sorriso,

Já pensei que fosse morrer de tanta saudade e... ...tive medo de perder alguém especial
(e acabei perdendo)! Mas sobrevivi!

E ainda vivo!
Não passo pela vida...
e você também não deveria passar. Viva!!!

Bom mesmo é ir a luta com determinação,
Abraçar a vida e viver com paixão,
Perder com classe e vencer com ousadia,
Porque o mundo pertence a quem se atreve
E
A VIDA É MUITO
para ser insignificante"

OIIIII

Oi pessoal!!!

Ainda estou muito gripada mas não dá mais pra adiar a malhação...
Então vamos nessa!!!
Hoje vou pra academia!
Beijoooossss!!!

Não fui malhar hoje... :(
Estou muito gripada um cof cof "danado"...

Mas amanha estarei lá, firme e forte!!! Aula de Boxe as 19h, musculação com Personal as 20h e ergometria as 21h!!!!
Ninguém me segura!!!!!!!!!
Vou atingir minha meta!!!!!!!!!

Treinar Boxe e os seus benefícios

Na sexta feira comecei a fazer aula de boxe... estou quebrada... dói tudo!!! Meu personal é o professor de boxe na academia e foi ele quem me convenceu...
Mas estou animada! Então pesquisei sobre o assunto pra deixar aqui pra vcs!!! ;)



Quem já treina Boxe conhece bem os benefícios da sua prática.
Esta é uma boa forma de ter um corpo mais forte e aumentar a auto-confiança.
Além dos benefícios físicos, treinar Boxe vai ajudá-lo(a) a ganhar força interior e equilíbrio emocional.

Treinar Boxe sem dúvida melhora a sua aptidão física. É evidente a melhoria da componente cardiovascular e tonificação dos músculos. Além de aprender a correcta execução dos golpes e combinações, o treino vai ajudá-lo(a) a sentir-se mais forte e mais confiante.

Numa hora de treino pode queimar entre 350 a 500 calorias. Além disso, treinar Boxe ajuda a melhorar a sua velocidade, resistência e força. A flexibilidade e os reflexos são também reforçados. O movimento repetitivo das técnicas vão promover positivamente o aumento de força de braços, pernas e core (abdominais).

Os exercícios efectuados vão permitir que aumente e melhore a sua amplitude articular, vai também desenvolver e melhorar o equilíbrio e a coordenação que permitem que o seu corpo se mantenha estável e em boa forma.

Estes são apenas alguns dos benefícios físicos de quem treina Boxe.
Vai também aprender mais sobre habilidades no âmbito da defesa pessoal.
Mais vale saber e não ser preciso, do que ser preciso e não saber!!!

Conclusão:
Seja com o objectivo de se tornar um atleta de elite, ou apenas para se manter em forma, treine Boxe.
Ele melhora o condicionamento físico, o sistema cardio-respiratório, a coordenação motora e proporciona a reciclagem mental. Como trabalha muito a parte cardiovascular, promove a perca e o controle de peso, e tonifica os músculos, além de criar uma maior sociabilização e ajudar a libertar o stress.

Autor:
João Basto
(Personal Trainer e Treinador de Boxe)

Oi pessoal,

Essa é a minha primeira postagem nesse blog...

Contarei aqui todo o meu processo de emagrecimento - e sei que será um sucesso!!!!

Bem, comecei meu tratamento logo após uma mamoplastia redutora.

Engordei 6kg na minha recuperação... e comecei meu trabalho de formiguinha de novo.

Fui numa nutróloga e ela descobriu que o meu nivel de cortisol esta alto, o que esta prejudicando meu emagrecimento.

Emagreci 3kg em 45 dias ate agora.

Espero eliminar mais uns 2kg ate o final do mês.

Estou fazendo uma dieta de 1200 cal e malhando 4x na semana, sendo que 2x faço musculação com a supervisão de um personal.

Então, boa sorte pra mim!!!!! :)